News Channel 6

Viele ältere Menschen und insbesondere Frauen leiden an Osteoporose (www.wikipedia.org). Osteoporose ist eine Krankheit, die im Volksmund auch “Knochenschwund” genannt wird. Diese Krankheit führt zu einem langsamen Knochenabbau. In fortgeschrittenen Stadien wird der Rücken kaum mehr gerade sein und der an Osteoporose erkrankte wird gebückt laufen. Auch die Körpergröße reduziert sich, da sich die fehlende Knochensubstanz bemerkbar macht.

Osteoporose ist leider nicht heilbar. Diese Krankheit ist lediglich aufhaltbar und kann verlangsamt werden. Dafür muss der Patient aber einiges an Eigenleistung mitbringen. Nur Tabletten schlucken hilft da nicht. Das Schlüsselwort lautet hier: Bewegung! Indem man seine Knochen belastet, trägt man gleichzeitig zu deren Stärkung bei! Der Körper bildet mehr Knochensubstanz als Reaktion auf die gesetzten Impulse. Bewegung hat dann gleichzeitig noch einen weiteren positiven Aspekt, sofern sich der Patient dabei im Freien aufhält. Das Stichwort hier lautet: Tageslicht! Tageslicht braucht der Mensch. Mithilfe der Energie der Sonne wird im Köper Vitamin D3 gebildet. Dieses Vitamin D3 ist sehr wichtig für ein gutes Skelett und gesunde Knochen. Auch wenn die Sonne nicht scheint und es grau und trübe ist, empfiehlt es sich, einmal am Tag nach draußen zu gehen, denn die Energie der Sonne wird unterschätzt. Auch ein Regenspaziergang wirkt bei der D3 Produktion.

Im Herbst und Winter ist es aber dennoch angebracht, Vitamin D3 zusätzlich über die Ernährung aufzunehmen, Hierbei können Steinpilze, Nüsse und Fisch ein guter Vitamin D3 Lieferant sein. Natürlich kann man Osteoporose auch schon in jungen Jahren vorbeugen, indem man sich gut ernährt und mit den wichtigen Bausteinen ausreichen versorgt wird. Zudem ist eine sportliche und aktive Lebensweise von Vorteil. Wichtig ist, dass man seine Knochen immer schont und nicht permanent an die Belastungsgrenze des Körpers geht. Mit einem jahrelangen Training steht einem gesunden und aktiven Leben nichts mehr im Weg.